Lorsqu'on reste plus d'une journée sans manger, on ressent divers malaises, dont des maux de tête. En l'absence de nourriture, le corps modifie son fonctionnement. Pour ne pas prendre de risque, évitez de jeûner.

Le corps fonctionne au ralenti : lors d'un jeûne forcé, l'organisme commence par utiliser les nutriments qu'il a à sa disposition. Puis il fonctionne au ralenti et ne puise dans ses réserves que ce dont il a strictement besoin. Dans le même temps, il se libère de ses toxines accumulées au niveau intestinal. Celles-ci passent dans le sang au lieu d'être évacuées par les voies habituelles. Il se produit comme une légère intoxication sans gravité. À ceci près que cette libération de toxines provoque des maux de tête chez certains.
Évitez les carences alimentaires : pour éviter tout risque de céphalée, il faut donc s'abstenir de mettre l'organisme en état de carence alimentaire. Les jeûnes ne sont pas pour vous.
Mangez régulièrement, et prévoyez un en-cas si vous devez sauter un repas.